在日常生活中，牛油果是很常见的一种水果，它含有丰富的营养物质，吃法多样，味道好，深受人们的喜欢 。一般情况下，每天吃牛油果可能会长胖 。牛油果的热量比较高，含有丰富的油脂，，吃多了可能会引起身体肥胖 。那每天吃牛油果会发胖吗?牛油果几天吃一个比较好?下面小编为大家带来详细内容 。
每天吃牛油果会发胖吗
每天吃牛油果可能会长胖 。
长胖不仅与所吃食物有关，而且与遗传、个人生活习惯有一定的关系，并且每个个体都是有一定差异的，对于每天吃牛油果会不会长胖，结果也是因人而异的 。
牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，可以消化体内的饱和脂肪酸，在一定程度上有减肥的作用，不过，每100克可食部分牛油果中含有的热量为161大卡，是一种热量比较高的水果，每天食用，而且长期久坐不动的话，还是有可能会发胖的 。
牛油果多久吃一次最佳
牛油果以一周吃三次为宜 。
【牛油果怎么吃正确方法视频 我坚持吃了一年牛油果】 牛油果的脂肪含量丰富，每天食用牛油果可能会引起肥胖，而一周平均算下来，食用3次是最为合适的，而且男性每次以一个，女性每次以四分之一或者半个为宜 。
什么时候吃牛油果最佳牛油果在饭前1小时食用可以促进营养元素的有效吸收，可以最大程度的吸收牛油果中的营养;牛油果中含有一定量的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助食物的消化及吸收，所以牛油果也可以在饭后2小时食用 。
吃牛油果的注意事项
1.不宜多吃 。牛油果的热量较高，而且含有大量的油脂，吃多了容易让油脂在体内堆积，进而引起肥胖 。
2.切开的牛油果不宜久放 。切开的牛油果很容易就氧化变色了，一般现切现吃比较好，如果实在吃不完可以在表面涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放入冰箱保存 。
3.患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果 。如果是乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群，要尽量少吃，一天最多食用半个即可 。
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