晨跑前要喝水
【晨跑前要不要喝水】 进行晨跑前需要喝适量的温水 。水量在300～500毫升是最好的 。人体在早晨醒后会处于非常缺水的的状态 。并且晨跑过程中对体能的消耗极大 。会继续蒸发体内大量的水分 。如果不喝水直接运动的话 。很可能会出现脱水的现象 。
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