预防感冒饮品
姜糖茶合饮
用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1~2次，不仅暖身祛寒，而且有良好的防治感冒功能 。
可乐煮姜
鲜姜20~30克，去皮切碎，放入一大瓶可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好 。
足部较人体其他部位更容易变冷，所以在冬季十分容易遭受冻伤 。那些“汗脚”不但容易失去热量，而且也会为细菌滋生提供理想的场所 。为此，他们建议人们在冬季应对足部做以下保护：
1.注意经常检查自己的脚是否已出汗 。如果出汗了，首先应把脚擦干，然后换上另外一双干袜子和干鞋具 。
2.对于那些“汗脚”来讲，一天至少应换一次袜子，同时不要穿着袜子睡觉 。
3.适于“汗脚”穿的袜子应为丙烯酸类的化纤袜子，而不是纯棉的 。用丙烯酸化纤做成的袜子可以吸走汗水 。
4.选择防水和绝缘程度好的鞋具 。在穿前，应仔细查看一下鞋具是否已有破损情况发生 。
5.注意所穿的鞋袜不要太紧，以免妨碍足部的血液流通 。
6.如果有条件，还可以在足部抹上一些防汗油，避免足部大量出汗
一、营养原则 应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物 。二、适宜食物 可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳 。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等 。另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力 。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等 。三、饮食禁忌 1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等 。2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功
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怎样可温暖手脚●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用 。●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温 。●女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1:1的） 。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象 。
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