冬季卫生保健常识
一、避免着凉：
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉 。
二、保护皮肤：
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜 。
三、注意室温：
冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦 。另外，如果室内外温差大，则易感冒 。
四、多晒太阳：
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力 。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质 。
五、不坐凉地：
【幼儿冬季卫生保健常识 冬季卫生保健常识50字】冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒 。
1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜 。
2.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效 。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵 。
3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化 。
4.冬季常吃萝卜，可达到止咳化痰，清热解毒之功效 。
5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状 。维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力 。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力 。
6.冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物 。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充 。
7.冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉 。常吃些大蒜可以预防感冒 。
8.积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力 。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚 。
9.冬天适当吃点凉菜还有利于减肥 。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪 。
冬季卫生保健常识 一、避免着凉： 冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉 。
二、保护皮肤： 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜 。三、注意室温： 冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦 。
另外，如果室内外温差大，则易感冒 。四、多晒太阳： 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力 。
此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质 。五、不坐凉地： 冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒 。
1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜 。2.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效 。
平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵 。3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化 。
4.冬季常吃萝卜，可达到止咳化痰，清热解毒之功效 。5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状 。
维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力 。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力 。
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