4、杏仁：杏仁有降低低密度脂蛋白（“坏胆固醇”）的作用 。胆固醇高的人每天吃74克杏仁，持续一段时间后，血液中低密度脂蛋白水平会下降9.4%，且体重不会增加 。
5、开心果：开心果中的维E可以保护肺部，降低患肺癌的风险 。每天吃把开心果，患肺癌的可能性会有所降低 。
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