13、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群 ， 不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群 。14、保健防治冻疮方法：寒冷的冬天 ， 长冻疮是挺烦恼的事 。
在每天洗手、脸、脚的间隙 ， 轻轻揉擦皮肤至微热 ， 可有效地促进血液循环 ， 预防冻疮 。15、保健节律：起床后马上拉开窗帘或者开灯 ， 有助保持精力 ， 据研究称 ， 这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步 。
16、冬天最佳活动：冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动 ， 慢跑、跳舞、滑冰、打球等等 ， 都是消除冬季烦闷 ， 保养精神改善情绪的良方 。17、冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋 ， 有滋阴润燥、清心安神之功效 。
百合清痰水、补虚损 ， 蛋黄能除烦热、补阴血 。18、动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西 ， 站立时用脚趾练习抓地 ， 均可起到健脾养胃的作用 。
19、上班族保健方法：端正坐姿 ， 上半身应该保持颈部直立 ， 两肩自然下垂 ， 上臂贴近身体 ， 手肘弯曲呈九十度 。正确坐姿能起到保健功效 。
20、寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美 ， 营养丰富 ， 有"利九窍、通血脉、化痰涎、消食积"等功效 。21、花草茶"混搭"推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮 ， 美容养颜 ， 对肝脏和胃部都有滋补的功效 ， 更可缓和紧张情绪 。
22、清新口气有好招：咀嚼甘草、茶叶或者花生米 ， 咀嚼时间越长越好 ， 能让口气清新 。用淡盐水漱口 ， 能起到口腔杀菌消炎作用 。
23、下午茶的好处：英国科学家研究发现 ， 喝下午茶能提高应变能力 ， 经常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15% 。24、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠 ， 补虚养血之功效 。
用一百克粳米煮至六成熟 ， 再加上半斤牛奶 ， 继续煮至成粥食用 。大寒节气养生：大寒节气 ， 是一年中最寒冷的时节 。
古有"大寒大寒 ， 防风御寒 ， 早喝人参、黄芪酒 ， 晚服杞菊地黄丸"之说 。注重大寒养生有益健康 。
25、左右开弓练胸襟：马步深蹲 ， 双臂举过头顶做拉弓状 ， 工作间隙时练上几下 ， 能锻炼胸部、背部和下肢 。持之于恒有益健康 。
26、泡温泉注意事项：泡温泉后宜休息两个钟头再开车 ， 特别长途 。因为泡温泉使人身心放松 ， 同时也会致使人的注意力下降 ， 不适宜马上就开车 。
起居养生：秋季应做到早睡早起 ， 注意添加衣物 ， 防止因受凉而伤及肺部 。
精神养生：保持内心宁静 ， 情绪乐观 ， 舒畅胸怀 ， 抛开一切烦恼 ， 避免悲伤情绪 ， 是秋季养肺的一个好方法 。
房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律 ， 节制房事 ， 蓄养阴精 。
饮食养生：宜多吃酸性食物 ， 如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等 ， 以收敛肺气；少吃辛辣食物 ， 如葱、姜等 ， 可避免发散泻肺 。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用 ， 宜常吃 。此外 ， 秋季主养肺 ， 可适当喝些鸡汤、骨汤等 。
运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机 ， 可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼 ， 如爬山、打太极拳、游泳等 ， 长期坚持可增强心肺功能 。
药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主 ， 忌耗散 。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等 。
离冬季不远了 ， 不少人开始注重起冬季养生来 ， 为此 ， 小编开始收集起冬季养生祝福短信来 ， 让美容师姐妹们提前送给客户一个暖心的惊喜 。以下就是2015美容师发给客户的冬季养生祝福短信 ， 有需求的美容师赶紧转发起来吧 。
1、冬季天冷 ， 蜂蜜水是最好的饮品 ， 蜂蜜水不仅可以排毒养颜 ， 让皮肤越来越通透漂亮 ， 还能改善睡眠 ， 提高身体抵抗力 ， 甚至可以治疗感冒！
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