2、摘一缕冬日暖阳 ， 把所有的幸福包裹 。采一片皑皑冬雪 ， 让心从快乐出发 。感一抹寂静冬风 ， 让温馨氛围安祥 。真诚的祝你：像冬的纯洁 ， 有冬的稳静 。
3、冬季风光 ， 千里冰封 ， 万里雪飘 。望长天上下 ， 唯雾茫茫 ， 霜凝露结 ， 寒意难消 。心有骄阳 ， 福星高照 ， 欲与快乐共登高 ， 须祝福 ， 看温暖问候 ， 幸福逍遥 。
4、一份祝福 ， 一缕相思 ， 一滴清泪 。有情之人 ， 一语问候 ， 一杯清茶；一声招呼 ， 一条短信；一份相思 ， 一个眼神；一份关爱 ， 冬季来了 ， 我怕你着凉 ， 我来信叮嘱你啦！
5、冷冷的冬季 ， 键盘上的手指头也都有点不听使唤 ， 但是 ， 我寻爱的心 ， 真的没有变一直在这冬季 ， 默默的在心中 ， 许下我最真的心愿 ， 我最美的祝愿 ， 我 ， 最诚的心！
6、牵着冬天的尾 ， 拉着春天的手 。春天到了祝福到：愿你带着冬季的幸福与欢笑 ， 迎接春季的美好 ， 从此事业步步高 ， 幸福乐逍遥 ， 烦恼无影踪！
7、冬季防止别感冒 ， 一旦伤风别乱跑 ， 葱须生姜香菜根 ， 洗净加水把汤熬 。促进消化治感冒 ， 汤汁味道嫌不好 ， 还可加放红糖喝 ， 味美汁鲜病愈好 。冬季好体质！
8、冬季身体需调养 ， 优质水果放身旁 ， 香蕉柿子属寒凉 ， 虚寒体质切莫尝 ， 注意补水要适量 ， 多喝稀粥胃气养 ， 加强锻炼莫要忘 ， 祝你冬季更健康！
9、风吹秋叶满天飞舞 ， 冬季来临雁飞南去 。整理冬装束身穿戴 ， 冷水洗脸适应环境 。晨练早起吐故纳新 ， 健康生活唱歌跳舞 。愿你健康快乐笑 ， 冬季开心喜悦道！
10、有一种思念 ， 走过四季 ， 感动依旧不曾远离；有一种笑容 ， 跨越山海 ， 温暖依旧直达心底；有一种祝福 ， 又到冬季 ， 真情依旧无法代替 。愿你尽享幸福如意！
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上 ， 因此补水必不可少 。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升 ， 而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑 。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水 ， 但是在不口渴的情况下 ， 一次性饮用大量的水 ， 违反生理需求 ， 就会造成反效果 ， 水分超越身体必要量 ， 细胞中水分含量上升膨胀 ， 最坏的结果会引起“水中毒” ， 危害生命 。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节 ， 正常情况下 ， 每天至少饮用1.5~2L水 。每次的饮水量控制在1~2杯 。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心 ， 天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮 ， 本来穿得就少 ， 还不扣外套 。一早一晚天冷风大的时候 ， 腹部很容易受寒 。尤其是脾胃虚寒的女性 ， 一旦遇到天冷 ， 就会肚子疼、拉肚子 ， 这是胃肠道的一种自然反应 ， 最好最省事的办法就是多穿点 ， 尤其是把腰腹部包得严实点 。
选择冬装的首要标准就是保暖 。在众多的衣料中 ， 羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高 ， 而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高 ， 不太适合用于御寒 。衣料中所含的空气越多 ， 保暖性就越好 。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大 ， 保暖性就好 。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的 ， 因此 ， 保暖性更佳 。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴 ， 光喝白开水 ， 不能抵御秋燥 。人体水分 ， 很快会被蒸发或排泄出体外 ， 所以 ， 应该“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤” 。就是白天喝点盐水 ， 晚上则喝点蜜水 ， 这既是补充人体水分的好方法 ， 又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方 ， 同时还可以防止因秋燥而引起的便秘 ， 一举三得 。
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