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1、玉米汁
【推荐玉米的五种营养吃法 玉米的营养作用及食疗功效】食材：水果玉米，水，糖，牛奶 。
步骤：玉米剥粒洗净；将剥好的玉米粒和糖一起煮水，玉米煮熟后倒入搅拌机 。将牛奶热一下 ， 倒入搅拌机中一起打；榨好的玉米汁过筛一下，去除杂质即可饮用 。
2、玉米沙拉
食材：水果玉米，腰果，黄瓜，酸奶 。
步骤：玉米剥粒洗净煮熟；黄瓜切丁，将黄瓜?。?玉米粒 ， 腰果，酸奶拌匀即可 。
3、玉米排骨汤
食材：排骨，玉米，胡萝卜 ， 文蛤，姜，盐 。
步骤：排骨洗净焯水 ， 玉米切段，胡萝卜切块，文蛤洗净 ， 姜切片，将所有食材倒入炖锅中，加入清水炖汤 。炖的时间为一个半小时，炖好后放盐 。
4、玉米烙
食材：玉米 ， 干淀粉，白糖 。
步骤：玉米剥粒洗净煮熟，沥水后的玉米粒裹上干淀粉 ， 加入白糖拌匀；锅中倒油，油量和炸食物的油差不多多；热好油后倒出，锅底留油 ， 将玉米粒平摊在锅底，小火慢煎；玉米粒粘在一起后再在上面倒入刚刚热的油，炸玉米；高温炸3分钟即可 。将油沥出后，把玉米烙盛进盘子里 。
5、玉米饭
食材：大米 ， 水果玉米，黄油，水 。
步骤：大米洗净，玉米剥粒，先将大米泡水一个小时 ， 将大米和水倒入电饭煲中，加入玉米粒，按下煮饭键 ， 饭煮到大约还剩余一半时间时加入玉米芯焖煮，离饭熟五分钟时加入一小片黄油拌匀，焖煮至全熟即可食用 。
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