很多动物的瘦肉都是锌元素的最佳来源,动物类食物的含锌量普遍比较多,每一百克动物食物中含锌量大约三到五毫克,而且动物蛋白质分解后产生的氨基酸还能促进锌的吸收 。丝瓜和瘦肉熬汤就是一道很好的补锌菜肴,丝瓜清热凉血解毒,而且含有丰富的维生素,孕妇常喝瘦肉丝瓜汤藤不但能有效补充锌元素,还能补充各类维生素,帮助防止皮肤老化,改善肤色,延缓上皮细胞癌变 。
【孕妇吃补锌药对胎儿有没有影响 孕妇吃肉类补锌】
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