5、他和她分手了 。她消失在了茫茫人海，无论他怎样寻找，都找不回她 。
从此他一蹶不振，自甘堕落 。直至他被诊断出肺癌末期 。她又重新出现并回到他身边 。
她如往日一样美好，她的笑颜陪伴了他度过人生最后的半年 。他的葬礼上，一个男人递给她一张支票，说：“这昰你半年来应得的劳务费和当年的整容费 。”
自我调节、自我暗示 。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡 。
养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等 。
限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间 。
建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律 。
保持乐观、知足长乐的良好心态 。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡 。
创造有利于入睡的条件反射机制 。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射” 。
白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡 。
健康的午睡以15~30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1~1.5小时，完成一整个睡眠的周期 。午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成 。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常 。不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉 。
醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作 。
午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律 。例如拖到傍晚才睡，不但对健康没有帮助，也会延误晚上的入睡时间 。
如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯 。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间 。即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤 。
推荐阅读
- 夏季如何护理幼儿午睡小知识
- 爬山小常识有哪些 睡觉小常识有哪些
- 午休后小知识
- 微信聊天小尾巴怎么设置安卓 微信聊天小尾巴怎么设置
- 幼儿园地震安全教育小知识 幼儿园家教小知识地震
- 2023年肇庆高要区南岸科德小学学区范围
- 2023福州罗源县小升初招生时间安排 罗源县2020年秋季小学招生方案
- 小汽车年检时间规定
- 对联的知识点 对联知识点简小
- 儿童睡觉常识