与SK-II面膜具有相同效果，堪称 省钱又好用 。美白方法15.小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水水嫩嫩 。
美白方法16.把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷 藏就可以用了 。据说，这原本是一位女性用来减肥的食品，结果发现，用来敷脸 尤具美白的效果 。
美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温 水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋即可 。美白方法18.饮食、睡眠、运动三部曲 A.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物 。
多吃蔬菜水果，多喝水 。B.睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉 。
C.运动每天早晚各运动一小时 。美白方法19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸： A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚，效果超霹雳 。
B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可 。C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上，会有意想不到的美白效果 。
D.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上 。。
每个女人都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤，相信你也不例外 。其实拥有好皮肤并不一定需要昂贵的护肤品 。都说“没有丑女人，只有懒女人”，因此想拥有好肌肤，MM们除了要科学地保养来维持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、饮食习惯，否则一切保养都是白费 。
方法/步骤
1
微笑，女人最有效的护肤品
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2
内调比外养重要
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3
多喝水
4
好皮肤是运动出来的
5
睡好美容觉
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END
注意事项
护肤品
挑选适合您肤型---无粉刺配方的护肤品 。
避免使用过度刺激的洁肤产品，使用化妆棉、绒布和海绵进行清洁，不在清洁面部前肃脱小痘痘，那会增加的感染的机会 。
使用深层清洁面膜对油性皮肤有暂时的缓解效果 。慎用去角质磨砂膏，因为青春痘皮肤比较敏感，使用去角质磨砂膏会刺激它 。
无留海
不要留前海，头发的磨擦会加剧前额的青春痘和粉刺
拒阳光
当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友 。虽然日晒后您会发现皮肤晒黑，油性皮肤和青春痘/粉刺的状况会有所好转，但日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和粉刺 。所以油性粉刺皮肤一定要使用的优质的防晒产品 。
随着年龄的增长，健康成了我们越来越关心的话题，保健成了我们常常挂在嘴边的字眼 。尤其是女人，当芳龄以三字开头，当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，当身体进入了多事之秋，充分了解自己的身体，掌握女性特有的健康弱点，就该是头等大事了 。
女性韧带天生脆弱
医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带 。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈 。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多 。
应对方法：
1.每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节 。
2.女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，适当活动多休息，尽量少做或避免做重体力劳动，不可因过累和不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜 。
3.女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进 。多选择以腿部活动为主的各种体育活动 。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长 。
乳癌发病居高不下
有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手 。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的 。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反 。这些肿块开始很小，慢慢长大 。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期 。
应对方法：
1.洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡 。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房 。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜 。
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