女性日常养生之：补
女性朋友因为每一个月都要经历一个特殊的生理周期 ， 所以补血对于女性日常养生来说也是非常重要的 。女性日常养生需要多食用一些如红枣枸杞等具有补血益气的食材 ， 同时也可以自己熬煮一些具有补血功效的汤来喝 。
1、保持快乐的心情 ， 把快乐的心情当成一种能力去培养 ， 或者是加强体育锻炼 ， 最好一周一次大出汗 ， 时间达四十分钟以上的运动 ， 让每个毛孔张开 ， 然后记得一定要洗一个热（温）水澡 ， 洗完澡后用冷水洗脸；坚持用冷水洗脸 。
2、无论早起还是午睡后起来 ， 首先喝一杯250毫升的白开水 ， 要一口气喝完 ， 不要隔开时间的喝 ， 仔细体会 ， 你会有种浑身在贪婪吸收的感觉 ， 相信爱情 ， 相信有人在不远处痴情等待 ， 而你要做的就是整理身形 ， 于内内外外拾掇好美丽的自己 ， 面带深深的笑意向前方走去 ， 骄傲而执着！这是最好的、最昂贵的！ 3、无论晚上睡前还是午睡前 ， 记得把脸洗干净 ， 抹好保湿的眼霜和面霜 ， 早晨起来会感觉脸上不干燥 ， 午睡起来可不用洗脸 ， 直接在脸上再补一次保湿 ， 就可以直接去上班 ， 然后脸上会感觉细胞生动活跃 ， 人也轻快 。4、可以有选择的吃美食 ， 比如少吃辣 ， 少吃腥 ， 少油腻、少甜品 ， 但不要节食 ， 加强运动就好 ， 营养均衡才能有红有白 ， 不要老想身材玲珑剔透 ， 过得去就行 ， 想学明星 ， 还得想想自己生存的环境与资本 。
5、年青时不要去想化妆那事 ， 那是老太太和明星上镜才需要做的事 ， 我们大多数都是普通人群中的女子 ， 符合大众的健康美就行 ， 肤色好了 ， 看着不扎眼就是美 ， 并且喜欢长发就要爱护它 ， 别弄得像窝窝 ， 用好一点的洗发水和护发素很重要 ， 别买日化产品 ， 超市商场基本是日化 ， 专业的才是最好的 。6、用黄瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的专利 ， 前者管用 ， 后者反正不管用 ， 三十岁左右的女人最好不要信这套 ， 用专业的护理产品信得过些 ， 皮肤的细胞间质、毛囊其实很小资 ， 只认那些无添加的护理产品. 7、宁可热死也别吹空调 ， 实在要吹打开窗户吹 ， 那玩意对皮肤最坏 ， 坏得无声无息 ， 要等夏天完了才知道自己的皮肤也完了 ， 别不以为然 ， 没发现的是因为年青 ， 撑得住 ， 姐妹们记住哈 。
END注意事项少吹空调 ， 因为长期下来会使肌肤变的干燥 。
女性养生要注意 保养好卵巢才是保养好身体
1.加强自身的保健 。必须适当加强运动 ， 持之以恒 ， 循序渐进 ， 这有利于促进新陈代谢及血液循环 ， 延缓器官衰老 。
2.维持和谐的性生活 ， 它可以增强对生活的信心 ， 精神愉快 ， 缓解心理压力 ， 对卵巢功能和内分泌均有助益 。
3.不要常吃排卵药来防止卵巢早衰 。卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关 ， 现在还在争论 ， 所以没有必要最好不吃 。
4.多囊卵巢综合症任何年龄都会发生 ， 但是大部分发生在年轻女性 。
5.要注意营养平衡 ， 注意补钙 ， 吃一些植物的雌激素 ， 像豆浆、豆腐 ， 豆制品 。
6.有特殊需要的女性 ， 应该选择一些知名效果好的生理保养品 ， 像 /极品护巢因子/ 等等都可以 ， 根据自己的身体状况适当地补充雌激素 。
01不要饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐 ， 理由是不饿 。
生理学告诉我们 ， 食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空 。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养 ， 而胃黏养是女性健康养生保健必不可少的物质基础 。
02不要渴了才喝平时不喝水 ， 口渴才饮水 ， 是许多人的习惯 。事实上 ， 水对人体代谢的作用比食物还重要 。
感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度 。临床发现 ， 不常饮水的人 ， 患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人 。
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