不必烦恼 ， 睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾 ， 就不会弄乱头发 ， 美丽发型得以保持；33 天热更要防感冒 。天热流汗使人们消耗大量的能量 ， 人体抵抗力下降 ， 易患感冒 ， 应注意多喝白开水 ， 少量多次 ， 以每次三百至五百毫升为宜；34 天热了 ， 许多人有脚臭 ， 以下两法不妨一试：穿鞋时将少许茶叶放鞋里；盆里放温水 ， 放入 少许茶叶 ， 把双脚放进去浸泡十分钟 ， 可除臭味！ 分享 。
1、保持口腔健康
不要以为这没什么重要 ， 口腔健康才能保证身体健康 ， 还要注意牙刷的选择 ， 如果你的牙齿是敏感型的 ， 就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷 ， 如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的 ， 而且容易变黄的牙齿 ， 就适合挑选刷毛比较硬的牙刷 ， 养成晚上刷牙的习惯 ， 刷牙过后不要进食食物 ， 女性朋友们可以定期到医院洗牙 ， 这样才可以将细菌抵挡在口腔外面 ， 避免牙龈的萎缩 。
2、清肠道排宿便
女人肠道不健康 ， 经常便秘是容易衰老的一大原因 ， 想要排出宿便和身体毒素 ， 就要养成好的排便习惯 ， 保持一天一次的正常排便 ， 多吃通畅食物 ， 如香蕉、红薯、芹菜 ， 少吃垃圾食品 ， 定时饮水 。
3、做好护肤工作
护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作 ， 想要肌肤不那么快的老去 ， 就要好好的呵护它 ， 干性肌肤要注意保湿补水 ， 也适合很多年轻女性建议 ， 油性肌肤要控油 ， 敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选 ， 多可以选择纯植物性的 。
4、多做有氧运动
女性多做运动能加快身体脂肪分解 ， 心脏收缩力增强 ， 血液流量加快 ， 将身体内的代谢产物排出体外 ， 可以增强体抗力 ， 延缓衰老 ， 女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等 。
5、注意饮食
想要美容养颜 ， 肌肤不容易衰老就不能忽视饮食 ， 常吃碱性食物 ， 如蔬菜、水果、豆制品和海产品等 ， 这些物质能改善酸性体质 ， 减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害 ， 多补充维生素和矿物质 ， 防止皮下脂肪的氧化 ， 增强表皮和真皮细胞的活力 ， 避免皮肤出现早衰 。
推荐阅读
- 女性月经饮食与健康小知识 女生健康小知识月经
- 日常中医常识 女士日常常识
- 女性妇科养生小常识 女性养生的小常识
- 女生单品 chloe双肩包价格
- 瓜片鸡蛋汤的做法
- 冬季养生小知识大全 女人养生小知识大全
- 每日健身小常识 女生健身小常识
- 冬季养生小知识 女士养生小知识
- 脸大头发少的女生适合什么发型
- 女生发三个呲牙什么意思 女生回微信三个呲牙是什么意思