在冬天 ， 做好防寒保暖工作显得十分必要 。
一走上冬季的大街 ， 寒意总是会迅速的浸透周身 ， 一些市民把自己包得严严实实的 ， 用多穿衣服的方式来防寒保暖 ， 这样对抵御寒冷虽然能起到一定的作用 ， 但是还是难免出现感冒、嘴唇开裂等现象 。也许你掌握了以下几个小窍门后 ， 这个冬天您可能会过得更加舒适 。
首先 ， 洗脸次数别太多！ 在冬天 ， 应该尽量减少洗脸的次数 。洗脸时也不要使用过热的水 ， 水温过高一方面会直接灼伤皮肤 ， 另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净 ， 就起不到保护皮肤的作用了 ， 容易造成皮肤干裂 。
另外 ， 洗完脸后最好过半个小时以后再外出 ， 这样能降低寒风对面部皮肤的伤害 。冬季嘴唇特别容易干裂 ， 有的人喜欢用舌头舔嘴唇 ， 用唾液来保持嘴唇的湿润 ， 可效果却是适得其反、越舔越干 。
这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶 ， 留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后 ， 淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上 ， 这样更加容易造成嘴唇干燥 ， 甚至破裂出血 。冬季保护嘴唇 ， 最好还是使用润唇膏 。
洗头时间有讲究 ， 冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候 ， 切忌在睡觉前洗头 ， 因为一般用热水洗头后 ， 头皮上的毛细血管扩张 ， 机体向周围辐射热量增多 。同时 ， 洗头后头发是湿的 ， 水分蒸发时会带走很多热量 。
在这个时候去睡觉 ， 十分容易引发感冒 。穿衣不宜过紧 。
大家普遍认为 ， 冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点 ， 其实这是一种片面的认识 。穿着衣物如果过紧 ， 人体的血液循环会受到一定的阻碍 ， 反而不利于保暖 。
比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅 ， 热量无法顺利到达脚部 ， 脚反而觉得更冷了 ， 长期这样 ， 会导致冻疮发生 。搓搓揉揉防冻疮 。
寒冷天气 ， 很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮 。治疗冻疮的简便方法 ， 一是热熨法 ， 用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处 ， 用热风徐徐吹拂5分钟 ， 以加快皮肤血液循环 。
二是按摩法 ， 就是挫热双手后对患处进行按摩 ， 长期坚持 ， 对治疗冻疮又不错的效果 。另外 ， 经常搓搓手 ， 跺跺脚也可以有效的预防冻疮 。
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖 ， 很多人就想方设法取暖——蜷着身子 ， 被子蒙头呼呼大睡；室内开空调 ， 门窗却紧闭；为了抵御寒冷 ， 里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤 ， 外加羽绒衣 ， 帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全 。那么冬季保暖究竟要保暖身体的哪个部位呢？看看下面的冬季保暖小常识吧 。
一、冬季保暖小常识：头、胸腹、脚是重点
1、头部保暖
医学研究发现 ， 静止状态不戴帽的人 ， 在环境气温为15℃时 ， 从头部散失的热量占人体总热量的30%,4℃时散失总热量占60% 。此外 ， 天气寒冷令血管收缩 ， 人们就会出现头痛头晕的症状 ， 对于脑血管病人来说 ， 很容易诱发脑血管病 。由此可见 ， 头部保暖非常重要 。
2、胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服 ， 胸腹部受寒之后 ， 易折伤体内阳气 ， 从而引发心脏病的发作 。此外 ， 还可以诱发胃肠病的发生 ， 所以 ， 胸腹部保暖也是不容忽视的环节 。
3、脚保暖
脚离心脏最远 ， 血液供应慢而少 ， 皮下脂肪层较薄 ， 保暖性较差 ， 一旦受寒 ， 会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩 ， 使抗病能力下降 ， 导致上呼吸道感染 ， 因此 ， 数九严寒脚部的保暖尤应加强 。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋 ， 以暖足固肾 。有冻伤史者更应早穿 。此外 ， 晚间临睡前以热水烫脚 ， 搓脚心涌泉穴 ， 以保持末梢血液循环良好 ， 利于保健 。对有冻伤史者 ， 可用葱须加花椒的热水洗烫脚 。
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