200卡路里 。仰卧起坐是一种锻炼身体的方式 。具体做法是先仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿 。如此连续进行即可 。
【20个仰卧起坐消耗多少热量 20个仰卧起坐消耗多少卡路里】
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