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冬季感冒预防小常识 冬季防感冒小常识( 二 )

生活百科鼻沟


（5）用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手 ， 或用干手机将双手吹干 。（6）双手洗干净后 ， 不要再直接触摸水龙头 ， 可先用抹手纸包裹着水龙头 ， 把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗 。

流行季节不要带孩子到空气污浊的公共场所去玩 。特别是迎幼儿及体弱儿容易因感染而发病 。
增强非特异抵抗力 。经常进行户外活动 ， 增强呼吸道适应外界气候变化的能力 。
常食含钙（如奶类、豆制品、海产品等）及含维生素A丰富的食物 ， 增强呼吸道上皮细胞的抵抗力 。在3足岁前婴幼儿应补充鱼肝油 。
预防接种 。接种流感疫苗能增强抗流感的抵抗力 ， 降低发病率 。
接种；后保护期约为6个月到1年 。对婴幼儿及体弱儿尤为适用 。
防止继发感染 。注意通风 ， 保持教室内空气新鲜 ， 开空调的房间也应定时开窗 。
护理人员（父母或保姆）应戴口罩 ， 勤洗手 ， 减少细菌继发感染的机会 。尽量避免和流感病人接触 。
尽量少去那些人群相对集中的地方 。可以使用板蓝根、感冒冲剂等药物来预防感冒 。
如果身边有流感病人 ， 应尽量和病人隔离 ， 在接触病人时可以带上口罩；病人所使用的用具要和其他人员的分开；班里要经常通风 ， 保持空气清洁 。并进行消毒 ， 可采用食醋熏蒸房间的方法进行消毒 ， 食醋加水2—3倍 ， 进行熏蒸 。
冬季是感冒的多发期 ， 在校学生应注意预防感冒 。
如果一旦患上了感冒 ， 在治疗过程中一定要彻底 ， 千万不要一见病情好转就停针停药 ， 以免病情反复发作 。而且一旦细菌形成耐药 ， 不但不利于病情的早日康复 ， 还可能并发其他疾病 。

冬季 ， 同学们上自习的时间更加长了 。不少同学习惯一边上自习一边吃糖 ， 觉得这样可以提高学习效率 ， 但专家提醒：嗜糖之害 ， 甚于吸烟 ， 长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短 。
为了我们的身体健康 ， 在日常生活中我们每天吃糖最好不多于40克 。冬季应加强营养 。
鸡蛋是一种营养丰富的食品 ， 但在吃的数量上还应讲究科学 。鸡蛋中含有大量胆固醇 ， 吃鸡蛋过多 ， 会使胆固醇的摄入量大大增加 ， 同时多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖 ， 造成体内营养素的不平衡 ， 从而影响健康 。
为了既保证平衡膳食又满足机体需要 ， 同时还又不会导致营养过剩 ， 一般情况下 ， 从事脑力劳动的学生 ， 每天吃2个鸡蛋比较合适 。冬季同学们倾向于食用肉类食品 ， 但膳食纤维的补充仍不容忽视 。
膳食纤维是人体不可缺少的营养素 ， 它虽然不被人体消化吸收 ， 但其人体具有特殊的功能 。进食富含纤维素的食物 ， 有助人体消化和防止便秘 。
每日膳食粗细搭配 ， 荤素搭配 ， 不仅可以补足人体对膳食纤维的需求 ， 而且可以预防各种疾病的发生 。
冬季预防感冒小常识有哪些呢？冬季是呼吸道疾病的高发季节 ， 当然 ， 最常见的呼吸道疾病还是感冒 。每当寒潮来临时 ， 感冒的病人就不断增加 ， 尤其是一些儿童及年老体弱者 。百洋健康药房网为您介绍一下冬季预防感冒小常识 。
冬季预防感冒小常识之一：盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口 ， 以清除口腔病菌 。在流感流行的时候更应注意盐水漱口 ， 此时 ， 仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。
冬季预防感冒小常识之二：冷水浴面
每天洗脸时要用冷水 ， 用手掬一捧水洗鼻孔 ， 即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出 ， 反复多次 。
冬季预防感冒小常识之三：生吃大葱
生吃大葱时 ， 可将油烧热浇在切细的葱丝上 ， 再与豆腐等凉拌吃 ， 不仅可口 ， 而且可以预防感冒 。
冬季预防感冒小常识之四：按摩鼻沟
两手对搓 ， 掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次 ， 可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。

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