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1、正确的梳洗 。每次洗头前必定要先花时间把打结的部分理顺，以免因动作粗鲁损害头发毛鳞片 。
2、正确的洗发与护发 。要清楚认识自己当前发质情况，正对性选择洗发水，护发素（注意：一定不要买那些打着洗护二合一的产品，因为那是不可能做到的，洗发水是成酸性而护发素成碱性，酸碱中和所以这就是为什么一定要同时用洗发水和护发素了）
3、洗头发时主要要注意头发的头皮和发根，这两个方关系到头发的健康 。只能透过手指指腹对头皮轻轻按压，促进血液循环 。。不要直接用指甲部位抓头发，这样对头皮损伤那个太大 。
4、洗完头发后要先用毛巾以轻压的方式将是头发拧干，才能用吹风造型，否则极容易使发质干枯 。
5、吹整之前应尽量将头发先梳开，避免打结，且不要用太热的风接触过久 。吹头发建议发根部位就不要吹的太干，以免发梢干枯受损 。
6、对于严重受损的头发应该多做发膜，也要选择品质保证的，最好是和洗发水是一套系列的 。用发膜的时候吧头发尽量弄干一些，这样更利于营养的吸收，另外注意，发膜只要涂抹在发中到发根部位，不要接触头皮 。
7、除了洗护养外，内在调养也很有用：
奇异果：奇异果可谓是水果之王，它富含胡萝卜素 。维生素C、精氨酸、能抗辐射，抗养护，还能帮助秀发维持水分，防干燥
柑橘：柑橘也叫蜜桔，柑橘精油不仅能提神而且可以对头发起到去屑功效
杨桃：也叫V活力精灵，可以滋养保健，对头发有保湿和增加弹性的作用……
黑芝麻也对头发挺好 。
以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等 。
(2)为使软发转硬而有弹力的食物
可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等
(3)发质不良而发黄或发灰的
是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好 。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽 。
(4)防止头皮屑的食物
头皮屑有干性与油性之分 。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群（特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6）而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等 。
(5)防止脱发的食物
以含有硫磺的亚米诺酸最为有效 。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多 。
让秀发飘起来的食物
首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主 。
忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等），生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力 。
保持身心舒畅，学会科学化护理头发，选用合适的润发剂和护发乳，以正确的方式吹头、梳头，坚持自我按摩，调整膳食结构，并辅以适当的食疗配合 。
1. 洗发时不要干洗，也不要用指甲使劲抓挠，防止用力不均匀划伤头皮，破坏毛囊孔 。
2. 头发的PH值为4.5~5.5之间，为弱酸性环境，因此，洗头时不要用碱性洗发水，以免损伤发质 。
3. 合理饮食与作息，不要吃辛辣食品，少吸烟，少饮酒 。保持充足的睡眠和良好的心理状态 。
4. 避免过多的损害。染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害 。吹风机吹出的热温度达100摄氏度，会破坏毛发组织，损伤头皮 。
5. 梳头时不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环 。
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