吃维生素b族的作用及功能 维生素b族片的作用及功能是什么?

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维生素b族片包括8个种类,其中常见的是维生素b1、b2、b6、b12等 。每种维生素的作用是不一样的 。维生素b1具有维持正常糖代谢的作用,维生素b2主要是用来治疗口角炎或者是阴囊炎等 。维生素b6有缓解恶心的作用 。维生素b5在化妆品中,起保护和改善粗糙皮肤的作用 。维生素b7有治疗脱发和调理抑郁的作用 。
B族维生素是一类水溶性小分子化合物,该类化合物不具备相似的结构,普遍以辅酶的形式广泛参与到各种生理过程中 。目前已知的B族维生素主要为:维生素B1(硫铵)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)、维生素B12(钴胺素) 。
维生素B1又称硫胺素(thiamine) 或抗神经炎素,是第一个被发现的维生素,由真菌、微生物和植物合成,动物和人类则只能从食物中获取 。维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中,如米糠和麸皮中含量很丰富,在酵母菌中含量也极丰富 。硫胺素由嘧啶环和噻唑环结合而成,在体内参与糖代谢 。
维生素B2,又叫核黄素,是B族维生素的一种,微溶于水,在中性或酸性溶液中加热是稳定的 。为体内黄酶类辅基的组成部分(黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用),当缺乏时,就影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍 。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症,如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等,故本品可用于上述疾病的防治 。体内维生素B2的储存是很有限的,因此每天都要由饮食提供 。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因:(1)可被光破坏;(2)在碱溶液中加热可被破坏 。
烟酰胺(维生素B3)在体内和体外都有多种光保护作用,它能增强DNA修复,减少紫外线辐射对皮肤免疫反应的作用,调节炎症细胞产生的皮肤屏障功能,恢复因紫外线照射后的细胞损伤 。因此烟酰胺是一种较好的化妆品成分,传统上用于皮肤白皙、抗衰老和建立皮肤保护屏障等 。
维生素B5又叫泛酸,是一种水溶性维生素,化学式为CH2OHC(CH3)2CHOHCONHCH2CH2COOH,外观颜色呈浅黄,因广泛存在于动植物中而得“泛酸”之名 。由于所有的食物都含有维生素B5,所以几乎不存在缺乏问题 。维生素B5在食品工业可作发色助剂,每千克肉添加0.01~0.022g可使肉色良好 。亦用于面包、糕点、乳制品作食品强化剂 。在饲料工业用作维生素添加剂,添加于家禽、猪、幼龄反刍动物、鱼类等的饲料中 。在化妆品中,起保护和改善粗糙皮肤的作用 。
维生素B6(Vitamin B6)又称吡哆素,其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺,在体内以磷酸酯的形式存在,是一种水溶性维生素,遇光或碱易破坏,不耐高温 。1936年定名为维生素B6 。维生素B6为无色晶体,易溶于水及乙醇,在酸液中稳定,在碱液中易破坏,吡哆醇耐热,吡哆醛和吡哆胺不耐高温 。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多 。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分,参与多种代谢反应,尤其是和氨基酸代谢有密切关系 。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐 。
生物素又称维生素H、辅酶R,是水溶性维生素,也属于维生素B族,B7 。它是合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质 。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素 。在肝、肾、酵母、牛乳中含量较多,是生物体固定二氧化碳的重要因素 。容易同鸡蛋白中一种蛋白质结合,大量食用生蛋白可阻碍生物素的吸收导致生物素缺乏,如脱毛、体重减轻、皮炎等 。生物素在脂肪合成、糖质新生等生化反应途径中扮演重要角色 。生物素是秃头一族的救星,不但防止落发及头顶见光颇见功效,还能预防现代人常见的少年白发 。它在维护皮肤健康中也扮演着重要角色 。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实,但对忧郁、失眠确有一定助益 。

叶酸(维生素B9)在细胞代谢活动中起着重要的作用,例如在DNA和RNA的单碳代谢中起着辅助因子的作用,以及在体内的核苷酸和氨基酸生物合成中起着重要的作用 。叶酸是一种能与叶酸受体结合的小分子,在宫颈癌HeLa细胞等恶性肿瘤细胞上有较高的表达水平,所以叶酸可以针对这些肿瘤细胞 。叶酸在Ⅱ型糖尿病发病机制中的作用与维生素B1缺乏症及其引起的高同型半胱氨酸血症有关,虽然其缺乏症并不普遍,但在糖尿病患者中进行叶酸的补充会有利于糖尿病的治疗 。补充叶酸可逆转微核的DNA损伤,从而减轻糖尿病患者氧化应激的影响 。

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