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1、材料：高筋面粉、食用盐、温水 。
2、700g高筋面粉倒进面盆里，撒一勺食用盐（增加面的韧性），倒入370ml温水 。慢慢倒，一边倒一边用筷子搅拌，当面粉成絮状后，用手揉成表面光滑的面团 。
【在家自制手抓饼怎么做 如何在家自制手抓饼】3、用手把面团搓成长条，用刀切成大小均匀的面剂子 ， 按面粉的量 ， 切了16个面剂子 。
4、把所有的面剂子都搓成光滑的面团，用手压扁，用刷子在面剂子表面抹上食用油 。都抹上油后 ， 放在案板上用保鲜膜全部盖住 ， 防止水分流失，醒面1~2小时为最佳 。
5、喜欢吃葱香味的手抓饼，所以就用了葱花、十三香、食用盐、大豆油、面粉混合后制成油酥，糊状 。
6、面剂子醒好后 ， 用擀面杖把面剂子擀薄 ， 在饼上抹上油酥，然后从饼边卷起来，卷好后用手搓成长条，从一头开始卷起来，把尾部压在下面 。
7、所有的面剂子都这么做了后 ， 再用保鲜膜把它们都盖起来，让面松弛10分钟，便于等会儿擀开，做出来的手抓饼也更好吃 。
8、面饼松弛好后 ， 用擀面杖擀成2毫米厚的圆饼就行了，手抓饼的饼胚就制作完成了 。买一些油纸把饼胚分隔开 。操作完成后，把饼胚放进冰箱冷冻室冻起来就行了，可以保存很长时间 。
9、平底锅里刷一点油，从冷冻室拿出饼胚 ， 不用解冻，直接放进锅里，用中火慢慢烙 。如果是用电饼铛，直接按烙饼键就行了 。烙制的时候注意翻面 ， 两面烙至金黄就可以了 。
10、饼上打一个鸡蛋 ， 加入香肠、鸡柳等自己爱吃的，再放一些生菜，把手抓饼卷起来，一顿美味又营养的早餐就做好了 。
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