【练八段锦对身体有什么好处】
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文章插图
舒缓疲劳 。
八段锦是有氧运动,一套八段锦打下来,动作较为流畅和轻缓,打完一套八段锦,全身大部分肌肉都可以得到锻炼,从身体健康的角度来说,练习八段锦能够起到舒展身体、促进新陈代谢、加速血液循环的作用,经常练习八段锦对人体神经体液也会有所调节,若平时劳作较多,练习八段锦还可缓解腰酸背痛、腰肌劳损等情况,也有利于缓解疲劳、促进睡眠 。
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