瑜伽每天练几个小时合适


瑜伽每天练几个小时合适

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【瑜伽每天练几个小时合适】 建议半小时以上 。
瑜伽练习的时间要根据每位练习者的身体情况来定,例如刚开始练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟,之后随着练习时间和练习次数的增加 , 可以适当的延长练习时间 。不过并不是说瑜伽练习的时间越长越好,瑜伽练习的最长时间建议是身体感觉疲劳之前就停止 。

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