八段锦晚上十点多做好吗

【八段锦晚上十点多做好吗】

八段锦晚上十点多做好吗

文章插图
建议不要在晚上十点多进行八段锦的锻炼 。
八段锦是一项养生保健活动,适当的进行八段锦锻炼,可以起到促进气血运行、加速体内新陈代谢、提高身体免疫力等作用,晚上十点多的时候,身体代谢开始逐渐变慢起来,此时练习八段锦的话,会加速气血运行,不利于休养生息,从养生的角度来说,晚上十点多可以开始睡觉或者准备睡觉了,若太晚睡觉的话,可能会休息不够 , 从而不利于身体的养护 。

    推荐阅读