空腹运动好，还是饭后运动好

2023-12-09 生活百科老年人

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空腹更好。现在有很多人对运动都是有需求的，不过很多人对于运动并没有一个特别清晰的概念，因为他们不知道。运动的时候是在饭前好还是在饭后比较好，只能通过自己的想法或者自己的时间安排去运行。

01在进行运动的时候，还是空腹运动稍微好一点，空腹运动首先不会让肚子里有太多的不舒服。好的地方，而且可以让我们在运动的时候更加方便一些，不过也需要注意，不能够在非常饥饿的时候去运动。

02饥饿的状态下运动容易造成低血糖。从而形成头晕目眩的现象，在运动之前和运动的当中并不建议喝太多的水，喝水多了也会对我们的运动造成影响。

03可以在运动之前的一个小时稍微吃点东西，然后通过这一个小时的消化，可以为人体内补充相应所需的能量，不会让身体感觉到太饥饿。

04【空腹运动好，还是饭后运动好】在运动完之后也不建议马上就吃东西，应该在运动完之后，一个小时之后再选择吃。

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