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乳酸菌对于人体来说是非常必要的一种菌群，主要存在于肠道中，所以如果我们出现便秘等情况，一般和肠道菌群有关 。那么我们如果有便秘的情况，或者排便的问题，是不是可以通过补充乳酸菌来缓解呢？喝乳酸菌饮料有没有用处呢？
【乳酸菌有助于便秘吗】 1、乳酸菌有助于便秘吗
乳酸菌可以治疗便秘，主要是调节胃肠功能紊乱 。如果有便秘，一方面可以用一些乳酸菌进行治疗，但同时也要做好饮食调理 。不要吃一些刺激性的食物 ， 尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以有效促进便秘的改善 。适当食用一些乳酸菌，可以提高人体胃肠道的机能，保证人体肠道菌群的平衡，还能有效抑制一些腐败菌的繁殖 ， 避免肠道炎症的发生 。
2、乳酸菌饮料可以帮助排便吗 有一定的效果 。乳酸菌饮料分为活菌和非活菌 。能常温保存、保质期长的非活性乳酸饮料为非活性乳酸饮料 。杀菌后，乳酸菌饮料就死了 。乳酸饮料中虽然有数百亿种有益菌，但与肠道菌群相比还是非常少的，并不能对肠道菌群产生很大的改善 。但是，如果没有严重的胃肠道问题，由于免疫强度低或肠道和胃肠道益生菌减少引起的消化吸收问题 ， 是可以根据乳酸饮料调理的 。
3、便秘吃乳酸菌好还是益生菌好 便秘时可以适当吃些益生菌 。益生菌具有调节肠道功能 ， 改善肠道菌群功能 。便秘患者主要靠饮食调节，多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果 。多吃红薯、香蕉、木耳、大枣、芹菜、韭菜、大白菜等，少吃辛辣刺激性食物 ， 少吃生冷食物 。定期排便，养成良好的排便习惯 。每天适当运动，增加肠道蠕动 ， 促进排便 。
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