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【糖尿病能吃生菜吗 莴苣素膳食纤维可降胆固醇改善血压粘度】生菜，众所周知其属于绿色蔬菜，含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内大量的吸水，在这个过程中也会吸收很多食物中的脂类，并且膳食纤维有促进胃肠蠕动的效果 ， 加速食物残渣的排除，减少胃肠对食物营养物质的吸收时间，有减肥瘦身的效果 。因此在我们身边有很多人喜欢吃，那糖尿病能吃生菜吗？
治疗神经衰弱等功效 。
糖尿病人由于血糖高，最好是吃一些低糖的蔬菜，比如说苦瓜、菠菜、冬瓜、花菜、南瓜等 ， 而且在烹饪的时候最好是低油和低盐，这样能够使糖尿病人少摄取一些油脂和盐分 。
糖尿病怎么吃生菜？糖尿病人最好吃凉拌生菜，因为他们这类人的饮食要少油、少盐，吃凉拌生菜一方面可以减少维生素的损失，而另一方面凉拌生菜也不需要经过油、盐的烹饪，那样就不会增加油脂和盐分的摄入量 。
镇静安眠 。生菜属于莴苣类蔬菜，其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效 。
2、利尿消肿 。生菜中含有较多的甘露醇物质，这种成分对人体的血液循环有促进效果，能加速血液循环，加速身体水肿的消去，也有利尿效果 。
3、延缓衰老 。生菜含有很多的维生素C，这种维生素属于强效的抗氧化剂，食用之后可促进体内自由基的消除，缓解细胞的衰老，对皮肤细胞效果最好，一定的美容养颜的效果 。
4、抑制病毒 。生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”，抑制病毒 。
生菜是凉性还是热性？生菜是属于凉性的，所以生菜是不适合寒性体质的人食用 。而且生菜中富含莴苣素 ， 这种物质可以很好的降低体内的胆固醇 ， 促进血管的健康 。
注意：胃寒的糖尿病人要慎吃生菜，因为生菜性凉，畏寒的糖尿病人吃了生菜尤其是凉拌生菜之后会加剧胃寒的疼痛 。
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