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红秋葵是秋葵另外的一个果实表皮是红色的品种，属于锦葵科秋葵种，红秋葵是一年生的草本植物，我们食用的是红秋葵的果荚，红秋葵的花和种子可以入药和榨油，营养成分很高 。或许大家对红秋葵并不熟悉，因为最常见的主要是黄秋葵，也就是表皮呈绿色的那种 。那么红秋葵吃了有什么效果呢？
减肥蔬菜
红秋葵属于低脂 ， 低糖 ， 低热量的三低蔬菜，对于想减肥的朋友来说，是一种很合适的蔬菜 。红秋葵和黄秋葵的营养成分是相同的 ， 相较于其它的蔬菜来说，每一百克红秋葵含有的热量只有37千卡，所以大家可以把它列入减肥食谱中 。马上就是秋葵上市的季节，大家可以常吃红秋葵哦 。在这里需要提醒大家的是，如果你拉肚子就不要吃红秋葵 。
保护胃部
红秋葵的黏性物质就是果胶，多糖类化合物 。研究发现，红秋葵中含有黏蛋白和聚乳糖等，多种可以保护胃粘膜 ， 促进消化的物质 。如果你突然吃了很多，自己喜欢的食物，而又难以消化，可以吃吃红秋葵，改善消化不良 。
保护眼睛
红秋葵的营养成分表中显示，红秋葵有大量的维生素A ， 胡萝卜素，膳食纤维 。常吃红秋葵可以加快肠道蠕动，帮助排便 ， 改善新陈代谢，预防便秘 。除此之外还可以补充维生素A和胡萝卜素，有效的保护视网膜，维护视力，防止青少年近视 。
【红秋葵有什么功效呢 吃红秋葵好不好】
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