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【红豆减肥法真的有效吗 红豆减肥多久见效】红豆是一种对身体健康有很多好处的食物，适当食用可以为人体带来不少的好处，而且吃红豆确实有减肥的效果 ， 但是需要掌握饮食方法，同时在生活中也有不少需要注意的地方，否则减肥效果会大打折扣 ， 甚至会没有效果，下面就来详细了解红豆的减肥效果 ， 以及需要注意的内容吧 。
红豆减肥法真的有效吗
红豆减肥法是适合各个年龄阶段的减肥方法，利尿作用明显，能帮助身体排出体内多余的水分，消除水肿型肥胖，而且安全完全没有副作用 。
红豆减肥多久见效
红豆减肥法属于食疗减肥法 ， 通过饮食调理体质，以达到减肥的目的 。这种减肥方法通常见效缓慢 ， 不坚持3、5个月是看不到效果的 。
红豆减肥法怎么操作
不建议采用短期只吃红豆快速瘦身，这样减肥虽然见效快，但是反弹也快，而且由于饮食单一，还容易引起营养不良，对身体健康不利 。
建议每天早餐，或者晚餐喝1-2碗红豆粥，一周吃2-3次就行了 ， 不必顿顿只吃红豆减肥 。
红豆减肥法的禁忌
红豆一般人都是可以吃的，但是要注意以下两点 。
1、豆类吃多了就容易胀气，因此吃红豆的时候一定要控制好量，一次性不超过3碗 ， 特别是不能一天三餐都吃，这样胃会不舒服的 。
2、红豆有利尿的作用，阴虚而无湿热者及小便清长者不宜过多食用 。
红豆食用禁忌
1、红豆忌与米同煮 ， 食之发口疮 。
2、红豆有一定的药效，可以促进心脏活性 ， 利尿消肿，但若加盐，药效就会降低 。
3、胃肠较弱的人也不宜多食红豆 。
4、赤小豆性味甘酸，通利水道，多食令人消瘦，故体瘦、尿多者不宜食用 。
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