【胡麻油怎么吃营养价值高 胡麻油怎么炒菜才不苦】
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生活起居中，我们是不可或缺植物油的，伴随着高新科技的持续发展趋势 ， 食用油的种类也是愈来愈多 ， 并且不一样类型的植物油，所具备的的功效也是不一样的，胡麻油是一种营养成分较为高的植物油，不但能够用于做调味料，并且还具备健康保健的功效，对人人体是十分有益处的，那么，胡麻油怎么吃营养价值高？下面，就快和一起了解相关知识吧！
胡麻油可用于冷菜、沙拉等 。将准备好的蔬菜或水果全部洗净 ， 切块，或随心所欲地放在一起，调匀，然后将胡麻油克沙拉酱放在一起，调匀，直接倒在准备好的蔬菜上 。也可以将胡麻油和香油，以及辣椒油、花椒油等各种调味油混合制成酱汁 。
2、胡麻油与液体奶酪、酸奶或甜炼乳混合，再与葡萄干、干果颗粒等配料混合制成风味极佳的甜点，并促进钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收 。人类的身体 。
3、冷藏保鲜胡麻油直接食用，每日1勺（约10-20ml），长期食用可获得良好效果 。如果将油与纯净水混合或与蜂蜜、椰奶、山楂果茶等混合，则风味浓郁 。混合饮用，口感更佳 。
4、胡麻油可与适量的花生酱、可可脂、椰子油等混合，然后涂在面包片上食用 。味道令人愉快 。
5、胡麻油可与其他食用油预先混合进行低温烹调 。预混量建议在一周至十天内用完 。
打开的胡麻油保质期是多久冷榨亚麻油开瓶后 ， 最好在45-60天内吃完，因为a-亚麻酸怕氧气 。开瓶后，存放时间长了会慢慢氧化，营养就会流失 。另外，a-亚麻酸是怕光的，所以正规的冷榨亚麻油一定是深色的瓶子 ， 因为它可以避光 。
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