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苹果这种水果的营养价值极高，日常适当使用具有很多的养生功效，而且这种水果还有一定的食疗作用，对健康的护理有很大的帮助，那么苹果的食疗功效有哪些？吃苹果有哪些养生作用？下面就来详细了解吃苹果的食疗效果，以及其营养价值吧 。
苹果的食疗功效
1.调节辐射
在家里自己做一次青苹果面膜吧 。苹果有补水的作用 ， 而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧!
具体方法：
把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄(葡萄食品)，一大汤匙柠檬汁，1/4杯芦荟(芦荟食品)汁，持续搅拌，直到形成稠膏 。
将膏体涂抹在脸、脖颈、锁骨等外露部位，15分钟后用温水洗净 。
注意：
涂抹前先取少量涂在脸部或颈部 ， 确保肌肤不会对其中某种材料有不良反应 。
2.帮助呼吸
下次削苹果前好好想想吧——苹果皮中富含一种叫做槲皮素的抗氧化剂，可以保护你的肺不受污染物侵害 。
伦敦圣乔治医学院的一项研究表明 ， 每周至少吃5个苹果的人的肺功能比不吃的人好 。
所以，从今天开始 ， 在午餐计划里加一个苹果吧 。
3.使头皮恢复活力
使用苹果醋，对头屑说再见 。《醋的治疗功用》的作者CalOrey告诉我们 ， 苹果醋可以去除一种导致头屑产生的细菌 。
试试这样作：
洗净头皮后，直接倒几匙苹果醋，然后按摩至吸收，保持一分钟，最后清洗干净
4.瘦身
做蛋糕时用苹果酱代替一半黄油或油，那么这种甜点就自然会更甜、更湿滑、更少脂肪 。
果酱不含脂肪、无胆固醇 ， 而且一杯果酱含有的纤维含量相当于一杯糙米 。
苹果的营养价值
1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
【苹果的食疗功效有哪些 吃苹果有哪些养生作用】6、苹果中含有大量的镁、硫、铁 ， 铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽 。
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