文章插图
苹果醋是生活中较为常见的饮品，适当饮用可以为人体带来不少的好处，但是喝苹果醋也有许多要注意的地方，那么苹果醋养生功效有哪些？饮用苹果醋可以减肥吗？苹果醋适当饮用对健康带来的好处有不少，可以起到减肥的作用 ， 但是需要掌握正确的饮用方法，下面就来详细了解吧 。
苹果醋的功效与作用
有护肤保养的作用 。醋本身就含有大量的维生素抗氧化剂 ， 可以杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质，改善男人的皮肤 。
苹果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，使您的身体更加健康 。
苹果醋中所含的丰富有机酸 ， 可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除工作上的疲劳 。
苹果醋怎么食用最好
直接饮用 。
加冰块或混合沙冰饮用，口感清爽 。
与其橙汁混合饮用，风味独特，而且营养更加丰富 。
【苹果醋养生功效有哪些 饮用苹果醋可以减肥吗】做水果沙拉的时候加入适量苹果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收 。
将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内 ， 调匀饮用 。每天一次 ， 最好在饭后饮用，苹果醋亦可用作沙津酱或调味料 。
苹果醋加蛋 。将一只生鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内两天，然后搅匀 ， 将蛋衣捞起去掉 。每天喝一茶匙（加蜜糖），可补充钙质 。但是孕妇不要经常饮用 。
苹果醋减肥需知
(1)选好合适时间
一般来说，喝苹果醋最好的时间在饭前的半小时和睡前一小时 。之所以这两段时间是最佳时间 ， 是因为在饭前饮用的话能有效的抑制胃口，减少食物的摄入 。而睡前喝一杯能帮助我们消化，铲除体内多余的热量 。但是在饮用的时候一定要注意，如果睡前是处于饥饿的状态，那还是不要使用了，苹果醋内的酸性物质会胃壁会有一定的影响 。
(2)要适当的饮用
虽然说苹果醋的减肥效果非常好，但这前提是要把握饮用的方法和饮用量 。通常来说，成年人每次饮用100毫升左右即可 。但这100毫升并不是说全是苹果醋，而是将5毫升苹果醋添加到100毫升的热水当中 。还可以根据自己的喜好添加蜂蜜等对减肥有帮助的物质 ， 让减肥效果加倍，口感也会加倍 。
推荐阅读
- 苹果连皮吃的好处有哪些 怎么吃苹果最健康
- 苹果连皮吃的功效有哪些 苹果皮有什么营养价值
- 苹果连皮吃有哪些好处 吃苹果皮好处有哪些
- 苹果连皮吃有什么好处 苹果连皮吃的好吃有哪些
- 苹果蒸蛋有营养吗 苹果蒸蛋可以治疗哮喘吗
- 苹果脯有什么营养价值 苹果脯的制作方法是什么
- 苹果能治疗哪些疾病 吃苹果能治疗什么疾病
- 苹果能和香蕉一起吃吗 苹果和香蕉一起吃有什么好处
- 苹果胡萝卜汁有什么功效 苹果胡萝卜汁怎么做好喝
- 苹果粥怎么做好吃？苹果粥的做法步骤