【酸枣仁生吃还是熟吃 酸枣仁生熟有啥区别】
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酸枣仁是生活中比较常见的一种药材，具有很好的药用价值，在生活中人们也可以适当食用酸枣仁 。酸枣仁具有改变睡眠质量、降血压、降血脂、保护心血管系统等功效 。酸枣仁的食用方法主要有生吃和熟吃两种，那酸枣仁是生吃好还是熟吃比较好呢？
酸枣仁生吃还是熟吃
酸枣仁生的和熟的哪种功效较好需要看具体的使用方法 。
在我国的很多中药配方中使用的都是炒熟的酸枣仁，炒熟后的酸枣仁经过中药的配伍和熬煮才能充分发挥其药性，酸枣仁在这种配方使用时炒熟的效果好 。
但是在日常生活中用酸枣仁治疗失眠，生的和熟的没有区别，酸枣仁的治疗失眠有效成分是糖分和枣酸 ， 这两类物质都融入水，生熟对其作用没有影响 。
酸枣仁的营养成分
酸枣仁含酸枣仁皂苷A和B，黄酮类、三萜类化合物白桦脂酸和白桦脂醇，生物碱和阿魏酸
，还含脂肪、蛋白质、糖分、枣酸、甾醇和多量维生素等，也含有微量强烈刺激性的挥发油 。其中多糖类和枣酸是治疗失眠的主要有效成分 。
酸枣仁的食用方法
1.直接食用：酸枣仁可作为干果类零食直接嚼食，食用前去掉外衣即可 。
2.泡水：酸枣仁泡水喝是酸枣仁保健的方法之一，生或炒熟的酸枣仁可直接用温水泡茶饮用 。
3.研磨成分：酸枣仁经过干制炒熟之后质地比较坚硬，比较脆，可直接研磨成粉末，粉末的酸枣仁可泡水、熬粥、入药等 。
酸枣仁的使用禁忌
1.酸枣仁有一定的毒性，在大量食用之后可出现中毒反应 ， 平时食用时尽量少量食用 。
2.酸枣仁对子宫有兴奋作用，因此 ， 经期的女性或孕早期的女性也不适合大量食用 。
3.酸枣仁有收敛作用，自身实邪郁火的人也不适合食用酸枣仁 。
酸枣仁食用方法
1、酸枣仁人参粉
准备材料：酸枣仁中量，人参少量，茯苓偏多 。
可行做法：共研为细末 。每次5~6g，温水服用 。也可入粥中煮食 。
提示：注意去除硬皮，也就是酸枣仁外面的壳，没用处 。可以在买的时候先把壳挑掉，再磨成粉 。
2、简单的酸枣仁粥
酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用 。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠” 。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收 。因此，用酸枣仁、米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝 。
准备材料：酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多 。
具体做法：酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可 。
3、酸枣仁人参汤茶
酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠 ， 酸枣仁汤主之 。” 。
准备材料：酸枣仁少许，冷水约一壶 。
具体做法：水煎去沉淀物 ， 入暖水瓶当汤或当茶喝吧 。
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