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金针菇是真菌类食物的一种 ， 很多人都喜欢吃，不仅是因为金针菇有嫩脆的口感 ， 更是因为它含有很多对人体有益的营养成分 。金针菇中含有丰富的氨基酸、蛋白质、粗纤维、维生素和胡萝卜素，那么 ， 金针菇有什么功效与作用？金针菇怎么选购呢？
金针菇的营养价值
金针菇有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇” 。
金针菇含有18种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多，能增强记忆，开发智力，特别对儿童智力开发有特殊功能，国外称之为“增智菇” 。长期食用金针菇，还能使儿童体重、身高明显增加 。
金针菇中含有的朴菇素 ， 具有显著的抗癌功能，经常食用可预防高血压和治疗肝脏、胃肠道溃疡病 。
金针菇所含金针菇素与糖蛋白对某些肿瘤有抑制作用 。所含膳食纤维能降低胆固醇，并对某些重金属有解毒、排毒作用 。
金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病 。
食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用 。
金针菇不但能防病，还利于美容、减肥 。
下面就来为大家介绍一下金针菇的选购妙招吧 。
金针菇的选购窍门
优质的金针菇颜色应该是淡黄至黄褐色，菌盖中央较边缘稍深 ， 菌柄上浅下深;还有一种色泽白嫩的，应该是污白或乳白 。不管是白是黄，颜色特别均匀、鲜亮，没有原来的清香而有异味的 ， 可能是经过熏、漂、染或用添加剂处理过，要留意其药剂会不会影响健康，残留量是否达标 。
金针菇罐头如果颜色鲜亮，有刺鼻气味，汤汁混浊且有悬浮物的，可能是经过特殊处理的 ， 不可选购 。
新鲜的金针菇如果需要保存，可以将根部剪掉后，在淡盐水中浸泡10分钟，沥干后再冰箱冷藏保存 ， 这样可以保存一周左右 。如果是加工制品 ， 则建议开封后立即食用，不宜久存 。
保存方法
【金针菇有哪些效与作用 金针菇怎么选购】1、真空包装放冰箱
买回时的金针菇如果是真空包装又不会立即食用的话，可以直接放入冰箱冷藏保存 ， 可以保存3~4天 。如果真空包装打开过的还剩一些金针菇需要保存 ， 则可以用原包装包好以后，在真空包装表面，戳几个小洞 ， 以保持空气流通 。
2、散装金针菇如何保存
如果买回来的是散装金针菇，应该把金针菇先放在纸巾上吸掉多余水分，然后用保鲜膜包裹后放入拉链袋密封、冷藏保存 。
3、报纸包装保存
散装金针菇也可以用报纸包好以后放入冰箱的保鲜柜中保存 。报纸的透气性更好，而保鲜柜可以防止金针菇水分过度蒸发，用此法可以保鲜1个星期左右 。
4、化学保鲜法
采用对人畜安全，无毒的化学物质用于浸泡或喷洒在金针菇表面，以达到延长金针菇新鲜的目的 。可用于金针菇保鲜的化学物质有：焦亚硫酸钠、氯化钠、稀盐酸、高浓度的二氧化碳、保鲜剂、抗坏血酸及比久等 。
5、盐水浸泡保存
将金针菇根部的杂物除净 ， 放入1%左右的盐水中浸泡10-15分钟，捞出后沥干水分 ， 装入塑料袋中，可保鲜3-5天 。
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