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很多年轻人喜欢喝饮料，甚至会整天以饮料来代替水 ， 其实这样并不是很健康，反而对身体有伤害 。因为饮料当中其实是有很多添加剂的 ， 而且这些添加剂对身体是有百害而无一利的 ， 所以我们一定要少喝饮料多喝水 。那么，长期喝饮料对身体都有哪些伤害呢？
引起肠胃不适
碳酸饮料含有大量的糖、香精、碳酸氢钠等，因此呈弱碱性 。人大量饮用后，这些物质就会中和、稀释胃酸，降低胃的消化能力 。此外，酒后喝碳酸饮料，还会刺激胃粘膜 ， 减少胃酸分泌，导致出现胃肠炎和胃痉挛等症状 。
可能诱发贫血
碳酸饮料含有磷酸盐成分，磷酸盐在进入肠道后，会与肠壁的铁离子产生化学反应，形成不溶性铁盐，从而妨碍人体对铁的吸收 。经常喝碳酸饮料，容易诱发缺铁性贫血 。
会导致低血糖
咖啡是三大饮料之一，喝咖啡加糖过多，会降低血液中葡萄糖的含量，一旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力及嗜睡等低血糖症状 。
不利于心血管
咖啡具有兴奋神经的作用，能刺激血管扩张 ， 加速血液循环，增加心脏的负担 。酒后喝咖啡，更会影响大脑、心脏、肠胃、肝脏等器官，造成代谢紊乱，引发疾病 。
健康温馨贴士
喝饮料应趋利避害 。碳酸饮料，小孩和老人要少喝，成年人喝也要适量 。咖啡喝了虽有益处，但也要限量 ， 高血压和冠心病等疾病患者则不宜喝 。人们喝饮料，应以恰当、适量为原则，以免影响身体健康 。
喝水的重要性
一、补充人体必需的水分 。
二、有利于稀释血液 。
三、有益于新陈代谢 。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用 。
五、可以通便 。
六、易食物的消化 。
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫 。
八、可以防眼干，避免视力快速下降 。
【长期喝饮料有什么危害？长期喝饮料不喝水对身体有害】多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水 ， 常年天天坚持受益无穷！
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