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很多上班族需要长时间的面对电脑 ， 因为工作的缘故，但是电脑对身体其实是有辐射和伤害的，所以长时间面对电脑，我们要注意饮食，注意防辐射，注意保护眼睛保护身体 。那么，长期面对电脑可以喝什么？长期坐在电脑前喝什么最好？
长期面对电脑喝什么
一、绿茶
绿茶是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素c ， 不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠 。绿茶中含有的维生素c、维生素e ， 特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用 。
二、豆腐味噌汤
味噌是用大豆发酵制成的，经过研究证实味增含有一种特别的酵素 ， 能将身体内的放射线排出体外，因此对于曾经接受过化疗的癌症病患，或是长期使用计算机的人都应该经常食用 。大豆本身就含有许多天然的抗氧化剂，能够预防老化，并且大豆中含有类黄酮素与女性荷尔蒙相似的天然物质，对于女性来说 ， 可以当作一个很好的荷尔蒙替代品;对于素食者来说也是很好的蛋白质来源 。
三、绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助 。
四、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素 ， 维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用 ， 因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助 。
五、菊花茶
菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用 。每天午餐后 ， 用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用三个月即可见效 。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好 。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素a ， 是维护眼睛健康的重要物质 。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉地眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害 。
六、决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果 。
七、杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期服用 。
电脑辐射的危害
1、精子质量降低，如果一个男人经常的使用电脑，那么精子质量就会下降的，并且孕妇也会经常的发生自然流产的现象，还会导致胎儿畸形，可谓是苦不堪言，所以防止电脑辐射很重要 。
2、对于眼睛有很大的伤害 ， 经常的会造成眼部的疲劳，并且很高辐射的污染还会对于视觉系统造成极大的影响，常常的会表现为：视力下降，有白内障 。
3、电脑辐射对人体危害其实是很大的，会导致癌症，经常的使用电脑 ， 其污染是很严重的，并且十分的影响人的免疫和代谢的功能，严重的时候可造成癌症 ， 并且会让人的体内癌细胞增加 。
4、心血系统造成影响，常常的会表现为：失眠、心悸、有的女人还会出现心动过缓、经期絮乱，还有白细胞减少 ， 免疫能力下降的现象的 。
5、经常的使用电脑 ， 则就会出现一些亚健康的症状，常常会浑身酸痛，非常的疲劳，并且久坐在电脑面前，男性还很容易的前列腺炎疾?。?可见电脑辐射对人体危害是很大的 。
【长期面对电脑可以喝什么 长期坐在电脑前喝什么最好】6、电脑屏幕产生的辐射量虽然很小 ， 但是日积月累后仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈等 。
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