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不同体质的人身体状况一般是不一样的，其实大部分的人身体经常会出现阴虚或者是阳虚的情况，阴虚的人一般容易出现上火的情况，阴虚火旺的人会有一些身体的不适，比如说失眠的情况 ， 那阴虚火旺失眠食疗方法有哪些？阴虚火旺失眠吃什么？
金针菜冰糖饮
材料：金针菜（即黄花菜）适量、大米适量、冰糖 。
做法：将金针菜、大米洗净入锅 ， 加入清水 ， 煮上半小时，去渣留液，然后加入冰糖，将粥熬稠 。
功效：金针菜味甘性平，能养血除烦，治晕眩耳鸣 ， 心悸烦闷，冰糖去火，养阴生津，两者合用适用于阴虚火旺失眠之症 。
酸枣仁粥
【阴虚火旺失眠食疗方法有哪些 阴虚火旺失眠吃什么】材料：酸枣60克、大米、清水 。
做法：将酸枣用两碗半水研磨后过滤取汁，然后和倒入锅中和洗净的白米一起煮粥即可 。
功效：酸枣仁能养血安神，除烦清热，主治阴虚内热导致的失眠、心悸不安、头晕目眩 。
天门冬粥
材料：天门冬60克、大米100克 。
做法：将天门冬（不用洗）放入锅中，加水熬汁 ， 然后去渣 ， 放入洗净的大米，熬成粥 ， 可做早餐食用 。
功效：天门冬性寒味甘，能养阴润燥 ， 补虚除烦，用这味药熬粥适用于阴虚火旺失眠 。
桑椹粥
材料：桑葚15克（干品）、大米60克 。
做法：用水浸泡桑椹半小时 ， 然后去水 。洗净大米与桑葚同煮为粥 ， 粥汁粘稠时即可，放入白糖服用，每日可食1次 。
功效：桑葚滋阴养血 ， 对阴虚火旺有一定治疗效果 。
小贴士
1、患者在饮食方面要多注意，辛辣燥热、耗气伤阴的食物不要吃 。
2、养成良好的睡眠习惯，按时睡，保证睡眠时间 。
3、工作不能太过劳累，也不要思虑太多 。
4、烟酒等不良习惯 ， 最好戒掉 。
阴虚体质的症状
在中医所说的“阴”和“阳”之中，阳指的是人身体的机能，而阴则指的是人体体内的体液 ， 包括人的唾液、精液、血液、泪水、内分泌以及油脂分泌等等 。那么，阴虚的症状有哪些？阴虚的人主要有阴津不足的表现，也就是身体呈现出缺水的状态 ， 从而导致皮肤粗糙、头发枯黄、口干、眼干、鼻干等等 。并且 ， 阴虚体质的人往往头晕眩、心跳偏快、失眠多梦、心烦易怒、夜间盗汗、腰膝酸软、耳鸣、手足心发热……
此外 ， 女性阴虚的症状有哪些呢？对于女性来说 ， 阴虚的症状主要表现为失眠多梦、腰膝酸软、欲望亢奋、头晕耳鸣、健忘、夜间盗汗、咽干口燥、形体消瘦、脉象细弱、经少或闭经、阴津枯涸、呼吸短促、躁妄不安、渴喜冷饮、畏热……
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