文章插图
【跳毽子操伤膝盖吗】 因人而异 。
跳毽子操伤膝盖属于运动后的损伤,如果动作正确,运动适合自己的强度,只要不伴随疼痛不适,膝盖微微发热是正常的,一般也不会对膝关节造成伤害,还能改善关节腔内压力,促进关节软骨增殖和关节滑液的分泌,锻炼下肢力量,增加膝关节的灵活性 。
但若是以往没有运动习惯的人、自身膝盖有伤的人等情况下,突然剧烈运动,加上自身膝关节又不好,不仅容易拉伤肌肉,还容易加重膝关节、关节软骨的磨损,长时间下去易造成膝关节疼痛,甚至可能导致滑膜炎症和半月板损伤 。
建议选择任何运动前要先根据自己的运动能力来衡量,不要盲目跟跳,以免造成不良后果 。
推荐阅读
- 毽子操可以快速减肥吗
- 毽子操真的可以瘦肚子吗
- 右眼跳是什么意思 右眼跳是什么兆头
- 毽子操运动的注意事项
- 减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪
- 跳操减肥多久才能看到明显的效果
- 毽子操减肥有效果吗
- 请问跳绳多长时间可以减肥?
- 有时会出现眼皮一直跳是怎么回事呢?
- 怎样才能学会跳广场舞 如何才能学会跳广场舞