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大家好,小问来为大家解答以上问题 。好习惯和坏习惯有哪些 ， 坏习惯有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、不良习惯一：起床先叠被 在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸汽，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有１４５种 。
2、从汗液中蒸发的化学物质有１５１种，会使被子不同程度的受潮．被子吸收或吸附水分和气体．如不让其散发出去就立即叠被，易使被子受潮和受化学物质污染． 不良习惯二：空腹吃糖 空腹吃糖的时间越长 。
3、对各种蛋白质吸收的损伤程度越重，会影响人体各种正常机能，使人体变的衰弱以至缩短寿命． 不良习惯三：上厕所是看书 上厕所的时间越长就很容易忽略直肠及肛门对＂便意＂的感受 。
4、其后果是大便时间越来越长，出现功能性便秘便结．当秘结时会强行去挣便，促使直肠下段及肛门区静脉淤血加重．肛周静脉淤滞及扩张的结果是发生痔疮 。
5、即而出血急脱垂． 不良习惯四：不吃早餐 容易感到疲劳，头晕无力 ， 天长日久会造成营养不良 。
6、贫血，抵抗力降低，并会产生胰 。
7、胆结石． 不良习惯五：饱食 容易引起记忆力下降，思维迟钝．注意力不集中，应激能力减退．经常饱食 。
8、尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩 。
9、血脂增高，导致脑动脉粥样硬化．还会诱发胆结石，胆囊炎 。
10、糖尿病等疾病，使人未老先衰 ， 寿命缩短． 不良习惯六：晨起抽烟 将房间里一晚上没有流通的污浊空气 。
11、混杂着香烟的烟雾又重新吸入肺中．空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体 ， 久而久知会引发慢性支气管炎． 不良习惯七：跷二郎腿 会使腿部血流不畅 。
12、影响健康．如果是静脉瘤 ， 关节炎，神经痛 。
13、静脉血栓患者，会使病情更加严重，尤其是腿长的人和孕妇很容易得静脉血栓． 不良习惯八：吃饭时看电视 容易使食欲受抑制 。
14、使进食的数量有所下降，吸取的营养相对减少，还可能引起消化不良和营养不良 。
15、或因胃肠蠕动抑制而引起便秘． 不良习惯九：俯睡 会使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力．使人在睡觉时仍得不到休息．此外还会增加胸部，心脏 。
16、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝． 不良习惯十：饭后松裤带 会使腹腔内压下降 。
17、消化器官活动与韧带的负荷量增加，从而使肠子蠕动加剧，长此以往易发生肠扭转 。
18、使人腹涨，腹痛，呕吐 。
19、容易患胃下垂等疾?。?不良习惯十一：饭后即睡 会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少 。
20、造成饭后极度疲倦．易引起胸口灼热消化不良，还会发胖．如果血液原来以有供氧不足的情况，及易招致中风． 不良习惯十二：睡前不刷牙 遗留在口腔中和牙齿上的细菌 。
21、残留物在夜里对牙齿，牙龄有较强的腐蚀作用． 不良习惯十三：留胡子 胡子有吸附有害物质的性能．当吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内 。
22、其吸入的空气污染指数是普通空气的４.２倍． 不良习惯十四：吃的太咸 钠在身体内滞留 ， 容易形成和加重高血压和心脏?。?不良习惯十五：强忍小便 有可能造成急性膀胱炎，出现尿频 。
23、尿痛 ， 小腹涨痛等症状．时间长了会发生膀胱颈受阻症状 ， 造成排尿困难 。
24、不畅，或漏尿，尿失禁等毛病 。
25、影响肾功能． 不良习惯十六：睡懒觉 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长 ， 可能引起一定程度的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退．还会使免疫功能下降 。
26、扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性．同时肌肉 。
27、关节和秘尿系统也不利．另外血液循环不畅，全身的营养输送不及时，也影响新程代谢．。
【坏习惯有哪些 好习惯和坏习惯有哪些】以上就是【好习惯和坏习惯有哪些，坏习惯有哪些】相关内容 。
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