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根据运动强度决定,一般在300-600大卡左右 。
【跳减肥操一小时消耗多少大卡】 不同的运动对于人体所消耗的卡路里不同,不同的运动时长所消耗的卡路里量也不同,通常来说相同的时间下,剧烈无氧运动会比平缓有氧运动消耗的卡路里要多,而跳减肥操属于有氧运动,如果全程较为轻缓,轻度有氧运动一小时为275卡;中度有氧运动一小时为350卡;中高强度有氧运动为400-600大卡 。
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