【黑豆孕妇能吃吗 补充营养促进胎儿发育】
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黑豆，很多人都喜欢吃的失去 ， 功能是益精明目，养血祛风，利水，解毒 。用于阴虚烦渴 ， 头晕目昏，体虚多汗，肾虚腰痛 ， 水肿尿少，痹痛拘挛，手足麻木，药食中毒等等，持久以达之，养生之功效也 。那黑豆孕妇能吃吗?相关知识介绍如下!
膝盖柔软、身体浮肿等症状的程度 。
1、黑豆含有丰富的蛋白质 ， 最适合孕妇食用 。孕妇吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳感 ， 还可以有效地抵抗病菌的入侵 ， 保证胎儿的发育环境的健康 。
2、黑豆含有丰富的钙质，孕妇吃黑豆，可以补充钙质，不仅可以保持身体骨骼的健康，还有利于促进胎儿骨骼的健康发育 。
3、黑豆含有丰富的镁，许多孕妇怀孕都容易患上产前忧郁症，而吃黑豆，可以补充镁，维护肠胃的健康和激素的正常，调节自身神经活动，排除怀孕常有的抑郁情绪 。
4、黑豆还含有丰富的磷 ， 孕妇吃黑豆 ， 可以补充磷 ， 促进胎儿牙齿 ， 骨骼的健康发育 ， 保护大脑皮层 。
5、黑豆可以补肾益脾，孕妇吃黑豆，滋补五脏，维持肾脏的健康，促进肠胃的消化，减轻怀孕常有的便秘情况，还可以增进食欲，保持皮肤的水分，避免皮肤因怀孕而变得干燥，减轻妊娠纹的产生现象 。
黑豆的营养成分有哪些?黑豆的蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍 。黑豆氨基酸含量丰富，特别是人体必须的8种氨基酸含量 。黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高达95%以上，除了能满足人体对脂肪的需求外 ， 还有降低血液中的胆固醇 。胆固醇是很多老年人疾病的祸首祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇 ， 具有降低血液中胆固醇含量的作用 。
患有肾病的人 。蛋白质需要通过肾脏代谢 ， 如患有肾病的人需要控制蛋白质的摄入 ， 以免加重肾脏负担 ， 对病情不利 ， 而黑豆正是富含蛋白质的食物，因此患有肾病的人不能吃黑豆 。
2、对豆类过敏的人 。黑豆中含有大量的蛋白质，如平时对蛋白质过敏的话，是不能吃黑豆的，否则会出现食物过敏的症状 ， 如：腹痛、吐泻等 。
3、肠胃疾病患者 。黑豆淀粉、蛋白质含量比较好，属于不易消化的食物，对于肠胃疾病患者来说，如急性胃肠炎腹胀腹泻，消化不良腹胀明显，以及腹部手术后，都不宜吃，吃后易加重肠胃负担 ， 从而加重病情 。
黑豆一天吃多少颗合适?大约20粒左右 。黑豆最好在晚上吃，量不要太多，一般一小把，大约20粒左右 。不能过量食用，否则会伤及脾胃，对人体健康不利 。
总结：孕妇是可以吃黑豆的，吃黑豆对孕妇具有很多的好处，不过食用要适量 。黑豆不能多吃，孕妇吃黑豆太多会出现胀气、便秘现象 。
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