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黑茶是常见茶类，它属于后发酵茶，我们常喝的熟普洱就是黑茶的一种 。生活中常见茶有很多，如红茶、绿茶、白茶等，每种茶都有不同的功效，在冬季 ， 我们需要喝一些茶性温和的茶 ， 那么，冬季喝黑茶好吗？冬季喝黑茶可以减肥吗？
冬季喝黑茶的好处
1、暖胃
冬天是一年中最寒冷之季节，人体的生理机能由严寒而减退，从而导致人体的抵抗力有所下降 。黑茶属于后发酵的茶类，刺激胃部的咖啡碱已在发酵过程中减少 ， 不会对胃肠形成刺激 。此外，黑茶还富含茶黄素等温性物质 ， 因而喝黑茶有很好的暖胃效果，可帮助身体抵御严寒，增强免疫力 。
【冬季喝黑茶好吗 冬季喝黑茶可以减肥吗】2、调理胃部
相对于其它的季节而言 ， 冬季是人的运动量较为少而肉类进食量有所提升的时期，喝黑茶能促进消化、分解肉类食物和脂肪，调整人体的糖、脂肪和水的代谢，对调理胃部有很重大的作用 。
3、清理肠胃
人在冬季不仅食欲大增 ， 还会将物质储存在体内，极其容易长胖 。对于喜食大鱼大肉的人来说，多喝黑茶，不但能够消除油腻、清理肠胃，还有利于降脂、保护血管，同时更能防止肥胖 。
4、美容
对于女孩子来说 ， 冬季容易手冷脚冷、体寒，常喝黑茶能够提高人体的新陈代谢能力 ， 起到活血、暖身的作用 。同时，黑茶含有的茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是富含复杂类黄酮 ， 拥有很强的活性 ， 能够清除人体内多余的自由基，减缓细胞衰老，起到美容的效果 。
5、降血压、降血糖
黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用；生物碱和类黄酮物质能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降；茶黄素能软化血管，有效清除血管壁内的粥样物质 ， 被称为心血管的"清道夫" 。安化黑茶中特有的茶多糖具有类似胰岛素的作用，能降低人体内的血糖含量，
黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出，因而能降低血液中胆固醇 ， 从而减少动脉血管壁上脂肪的沉积 ， 降低动脉化的发病率；还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量 。
适宜喝黑茶的人群
1、长期宴席应酬人士
黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的 。同时 ， 咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒 。
2、年迈长辈三高人群
黑茶中降血糖、降血压功效，尤宜三高长辈饮用 。
3、工作疲劳上班族
饮黑茶可驱散疲劳，清思明目，止咳平喘和促进人体新陈代谢 ， 增强体质 。
4、体脂过度肥胖人士
茶叶中的纤维素等各种大分子被金花菌所分泌的酶类降解，生成一些低分子的可食性寡糖类，这些就是减肥消脂、清洁肠道、刺激有益肠道微生物生长繁殖的膳食纤维 。黑茶的减肥功能比较突出的原因就在这里 。
5、经常性便秘人群
茶汤中的肌醇，叶酸，蛋氨酸等多种化合物都有调节脂肪代谢功能，茶叶中的芳香物质能溶解脂肪 ， 帮助消化肉类食物 。
注意事项
1、忌饭后喝茶 。茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质 ， 时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症 。因此，正确的饮用时间是：餐后一小时 。
2、忌发烧喝茶 。茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油” 。
3、溃疡病人忌喝茶 。茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔 。
4、忌经期喝茶 。月经期间喝茶 ， 特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症 。
5、忌喝新茶 。新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病 。因此，黑茶类新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝 。
6、忌喝头遍茶 。茶叶在栽培与加工过程中曾受到农药等有害物的污染 ， 茶叶表面总有一定的残留 。因此 ， 头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。
7、忌空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能 。同时，水吸收率高 ， 可使茶叶中不良成分大量入血，从而引发头晕 ， 心慌，手脚无力等症状 。
以上是喝黑茶的一些注意事项，根据自己的身体情况，选择饮用哦 。
黑茶怎么泡
1、杯泡法
用如意杯或有盖紫砂壶，取茶5-6克黑茶，用沸水润茶 ， 再加盖浸泡1—2分钟后即可饮用，可多次加水冲泡 。
2、沸水煮黑茶
取茶10—15克，用沸水润茶后 ， 再用冷水煮沸，停火滤茶，热饮能提高基础代谢，减肥效果更好 。
3、牛奶黑茶
按传统方法煮好茶汤后，按奶、茶汤1：5的比例调制，然后加适量盐，即调成具有西域特色的奶茶 ， 橙红的茶汤与白色的奶充分混合后呈现粉红色，十分漂亮，也称之为“红粉佳人” 。
4、冰镇黑茶
按杯泡法或煮饮法，滤好茶汤后，将茶汤放入冰箱或水井中冰镇后饮用 。是夏天消暑解渴的佳品 。
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