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这几天小肚子有点不舒服，有时候还感觉到肚子有点发涨的感觉 。上厕所又上不下来 ， 这是这回事?。拷裉煸绯科鹄吹氖焙蚋芯跏裁炊疾幌氤?nbsp;， 请问有没有促进肠道蠕动的方法？
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【促进肠道蠕动的方法有什么？】肚子不舒服，肠胃不好的人一般跟饮食有关系 。可以在饮食或者是作息上做一些调整 。平时要多吃些水果，多吃些蔬菜补充些纤维素 。促进肠道蠕动的可以多吃些帮助消化的食品 ， 还要多吃香蕉 ， 早晨空腹的时候还可以喝杯白开水帮助消化和排队，平时不要吃太油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物 。养成每天排便的习惯 。多喝些水不要吃什么饼干之类多的食物 。
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