霜降养生食物 霜降养生食物有哪些


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1、板栗 。它具有健脾养胃的功能,脾胃为后天之本,气血生化之源,健脾开胃 , 气血调畅之后,可以治疗气血亏虚 。除此之外,板栗有一定的补肾作用,中医认为肾为先天之本,对人体免疫力有一定的增强作用,同时也有一定的抵御风寒作用 。
2、雪梨 。梨含有蛋白质,脂肪,糖,钙、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热、止咳化痰的功效,梨在润燥水果中可是位居前排的,不仅能生吃,熟吃也可以,都含有丰富的营养 。
【霜降养生食物 霜降养生食物有哪些】3、白萝卜 。早就流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”这句话,在秋冬时节的过渡期,我们就可以开始吃白萝卜来养生了 。霜降节气吃白萝卜可以起到助消化、化痰定喘以及清热顺气的效果,白萝卜还可以治疗因为秋燥引起的咽喉肿痛、咳嗽等病症 。
4、黑芝麻 。黑芝麻具有滋补肝肾、填精益髓、乌发养颜的作用,是秋季的理想食材 。芝麻中的芝麻素可以很好的清除胆固醇、保护肝脏、稳定血压 。而且常吃黑芝麻还能有效地防止头发脱落,使头发乌黑亮丽 。

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