【瑜伽后能跑步吗】
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1. 瑜伽后能跑步吗练完瑜伽之后再去跑步是不好的 。
瑜伽能够帮助身体放松 ， 练完瑜伽之后身体的肌肉得到全面放松，此时跑步让身体肌肉又紧张起来，这不利于身体的自我调节 。所以练完瑜伽之后最好不要立刻跑步 。
2. 瑜伽后多久可以跑步如果是想要练完瑜伽之后再跑步的话，最好能够间隔至少1个小时的时间 。因为这个时候身体基本上完成了自我调理，从瑜伽练习的状态中恢复过来，这个时候进行跑步是可以的 。注意1个小时是最低间隔时间 。
3. 瑜伽后跑步不宜剧烈练习瑜伽后1小时如果是需要进行跑步的话，要注意最好是进行慢跑，让身体慢慢适应运动，如果是过于剧烈的话，很容易对身体造成运动损伤 ， 让肌肉和神经能够自由收放 。另外跑步的过程中要注意维持呼吸的节奏，如果是在跑步时出现身体不适宜立刻停止 。
4. 跑步后再练瑜伽好跑步后再练习瑜伽是比较好的 。跑步可以当做是练习瑜伽的热身运动 ， 而且跑步的过程中身体的肌肉、关节得到锻炼，这个时候再练习瑜伽一是能够帮助缓解运动对身体造成的肌肉紧张、酸痛，二是能够帮助身体更好的完成瑜伽动作 。
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