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1. 收缩阴部肌肉产后练习瑜伽能够帮助收缩阴部肌肉 。瑜伽动作和呼吸法的相互配合之下 ， 能够收缩因为产后松弛的阴部肌肉，保持产道弹性，增加性趣 。
2. 保持良好体态产后练习瑜伽能够帮助保持良好的体态 。瑜伽练习能够对身体腹部、腰部、背部、臀部的肌肉进行刺激锻炼，使其变得更加结实 。
3. 促进燃脂减肥产后练习瑜伽能够帮助燃脂减肥 。产后瑜伽练习会增加身体能量的消耗，提高代谢率，使人流汗排毒 ， 燃烧脂肪，从而美体塑形 。
4. 防治乳房下垂【产后练瑜伽的好处】 产后练习瑜伽能够帮助防止乳房下垂 。产后需要哺乳的妈妈很容易出现乳房下垂的情况，练习瑜伽能够让胸部保持紧实、有弹性的状态 。
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