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1. 身体过度疲劳运动后身体疲劳是很正常的 ， 运动量正常时，人虽然会感到疲劳，但是休息一段时间即可消失，但是如果疲劳现象持续2-3天或者更久，就可能是运动量大的结果 。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复 。
2. 肌肉疼痛【运动量大的表现】 运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，一般持续1-2天即可恢复 ， 疼痛持续时间长 ， 久久而不恢复者，可能是运动强度过大，导致肌肉拉伤，此时应降低运动强度 。建议停止运动，对拉伤部位按摩、理疗等 。
3. 食欲不振运动量过大，身体受到过度刺激 ， 可能会抑制自身食欲，导致机体食欲不振，运动过量，机体缺氧，还会引起恶心呕吐等不适症状 。
4. 头晕头疼运动量过大，机体消耗氧气过多 ， 大脑供氧不足，严重会导致缺氧，身体血压也会因此变化，机体可能产生头晕头疼 ， 呼吸不畅等不适症状 。
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