【运动量过大的危害】
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1. 影响内分泌一次或长期运动量过大，高度紧张的情绪会影响机体的内分泌；可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降 ， 表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢；女性长期如此，还会引起月经不调 。
2. 引发贫血长时间，大运动量的运动后 ， 大量的排汗会使机体中的铁元素也随之排出，长期如此会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，表现为剧烈运动过后面色苍白，头晕目眩，四肢无力，精神萎靡，建议运动前后应及时补充维C 。
3. 增加疲劳长时间的运动量过大，会增加人体的疲劳 。是机体功能受到影响，特别是当身体运动所消耗的能量与机体所摄取的能量不平衡时，会影响身体正常的代谢，身体体重下降，消瘦，抵抗力下降 。
4. 运动损伤如果一个常时间不运动的人，或者平时运动量不大 ， 突然增加运动的量和度，就很容易造成运动损伤，轻者会引起肌肉酸痛，重则则会造成肌肉拉伤，这样不仅达不到运动的效果，反而损害了身体的健康 。
