【游泳前吃饭还是游泳后吃】
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1. 游泳前适当饮食一般来说,专业的游泳运动员在训练之前不吃东西的，而对于业余的人来说,少量的吃一点没有什么关系 。
注意：游泳前不要吃的太饱，而且不要空腹游泳！
2. 为什么游泳前适当饮食游泳前需要适当饮食这是因为游泳是一项特别消耗体力的运动项目 ， 如果空腹的话容易引起血糖，使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况 。
3. 游泳前吃什么游泳前的1个小时左右可以适当的喝一小袋牛奶、含糖饮料、一点点巧克力、奶酪、面包、饼干中其中任何一种，如果经济条件允许可以吃点能量棒 。
4. 刚吃完饭不要马上游泳如果你刚吃完饭就不要马上下水游泳，因为游泳是一种高强度的遇到弄，轻者容易导致肚子疼痛，重者容易引起阑尾炎等疾病 。另外，刚吃完饭血液集中在胃部，这个时候游泳胃内血液减少 ， 从而造成消化不良、岔气、胃痛等不适症状 。
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