【夏天跑步减肥效果好吗】
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1. 夏天跑步减肥效果好吗在夏天跑步能更快的燃烧脂肪 ， 促进新陈代谢，起到明显的减肥效果 ， 而且跑完步之后出一身汗的感觉，还能使人感到身心舒畅 。如果坚持每天跑步，并且配合饮食控制的话，减肥效果更好 ， 而且不容易反弹 。
2. 夏天跑步的好处跑步是一种方便的有氧运动 ， 能充分燃烧体内的葡萄糖，将其转化为新的能量消耗掉;
跑步可以选择早晨 ， 也可以选择下午，或是傍晚，时间弹性大，想跑就跑;
跑步可以集中注意力，使头脑清醒，整个人会感到非常舒畅
在阳光下跑步的话 ， 还可以帮助体内生成维生素D，有助于钙质吸收，预防骨质疏松，但是需要注意的是，烈日下不宜剧烈运动，也不宜过久运动，以免引起中暑或是晒伤皮肤 。
3. 夏天怎么跑步减肥效果好1.跑步的时候挺胸抬头，面朝正前方，平视前方，下巴尽量朝前伸展，不要收拢;
2.深呼吸，令胸廓打开，使上身挺直，在跑步的时候能产生推动力，跑起步来也不费力气;
3.跑步的时候无需刻意摆动手臂，手臂甩动过大，反而会跑的更吃力，正确的方法是手臂自然放松曲肘 ， 放于两侧 ， 无名指与小指自然弯曲 ， 大拇指，食指与中指自然张开 。
4.跑一段路停下来之后，两脚微微张开站直，收紧臀部肌肉，双臂向前伸展，手掌合拢并交叉手指，向上举起手臂，手掌上翻 ， 拉伸手臂，头随之抬高 ， 垂直踮起双脚 ， 令全身向上提拉片刻，再继续跑步，这样跑起来更轻松 。
4. 夏天跑步减肥什么时间好夏天跑步选择适合自己的时间就好 ， 喜欢晨跑的人可以在早上起来跑步 ， 偏爱夜跑的人可以在下班回家之后跑步 。
一般来说，下午两点到四点是强化体力的好时间 ， 人体肌肉承受能力比其他时间要高;傍晚五点到七点，人的运动能力达到最高点，适合跑步减肥;饭后不适合立刻运动 ， 会妨碍消化 ， 伤害肠胃 。
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