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1. 游泳前做好准备工作游泳前不做准备活动是非常危险的，因为游泳池的水温通常比体温低，不做准备活动就下水，在温差的刺激下，腿部肌肉很容易出现痉挛，这样容易发生溺水事件，下水前一定要做准备活动 ， 然后用水打湿身体，逐渐适应水温，慢慢下到水中，适应片刻后再进行运动 。
2. 刚吃完饭不宜游泳刚吃完饭的时候，肠胃负担加重，血液充盈于消化系统，其他系统的血液相对减少，此时下水，呼吸会使胸腔扩大 ， 横膈肌紧张 ， 腹肌收缩，而腹腔便会缩?。?肠胃受到腹壁及水的挤压，容易导致胃中的食物反射性上溢，轻者会在游泳时打嗝，重者可使胃中的食物呕出，吃的太饱的话还可能使呕吐物呛入气管，造成窒息 。
3. 饭后游泳注意事项饭后不宜立刻游泳 ， 应该先休息一个小时，即使在游泳期间休息时，也不宜过多加餐，如果游泳时间过长，体力消耗大，需要加餐时，可以以高热量食物为主，如巧克力 ， 糖果等小食品，如果在水中有恶心，反胃等症状，应立刻上岸休息;如果发生呕吐，应该改用踩水的姿势，将呕吐物吐出，以免呕吐物返流入器官，发生窒息 ， 呛水等危险情况 。
4. 游泳前注意保护眼睛【夏天游泳注意事项】 公共游泳池的水如果消毒制度不够完善，水质不达标，就容易为一些传染性疾病传播埋下隐患，其中常见的就是眼部疾?。热缂毙越崮ぱ?，沙眼衣原体，这些都是可以通过游泳池水，毛巾，沾染病毒的手传播的眼部疾病，因此在游泳前可以先点一两滴咽炎水预防感染 ， 另外最好戴上游泳眼镜 。
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