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1. 跑步前喝红牛有用吗跑步前喝红牛对于提高跑步速度用处不大 。
红牛是属于功能类的运动饮料，只能作为辅助物帮助保持状态 ， 并不能从实质上让跑步速度变快，提高跑步成绩 。但是从运动状态来说 ， 对于跑步还是有一定帮助 。
2. 跑步前喝红牛有什么好处尽管在跑步前喝红牛不能帮助提高跑步速度 ， 但是红牛中有B族维生素、氨基酸、咖啡因等成分，具有提神、抗疲劳等作用，在跑步前喝红牛能帮助在跑步中保持好的状态 。
3. 跑步前多久喝红牛好跑步前半小时或1小时喝为好 。
红牛里面主要成分有咖啡因，对肠胃有一定刺激，会加速心跳，所以在跑步前半小时内最好不要喝，尽量提前1小时适量的小口的喝一些 。
4. 跑步后喝红牛效果更好【跑步前喝红牛有什么作用】 相比跑步前喝红牛，跑步结束之后喝起到的效果更佳 。每罐红牛中的咖啡因含量是50毫克，具有牛磺酸、赖氨酸等成分 ， 可以让人体储存的糖原和饮料中的糖分被分解，转化，给身体提供能量，起到缓解疲劳、恢复体力的作用 。
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